Зимняя опасность. Советы инструктора по физической культуре

Зимняя опасность.

Уважаемые родители! Вот и наступила настоящая, снежная морозная зима. Наши дети с большой радостью выбегают на улицы, играют в снежки, катаются на санках. Да, действительно физические движения на воздухе способствуют закаливанию организма, повышенному обмену веществ, благотворно влияют на нервную систему, на чистом зимнем  воздухе укрепляются лёгкие. Но параллельно этим плюсам существует зимняя опасность для наших детей. Поэтому, мы хотим дать вам несколько добрых советов и полезных рекомендаций, которые помогут вам растить своих детей здоровыми и жизнерадостными.

Расскажем о спортивных зимних развлечениях и технике безопасности.

Одним из любимейших, доступных развлечений детей, является катанием на санках, в особенности с горок.

Всегда помните, что при катании детей с горки обязательно должен присутствовать кто-нибудь из взрослых. Следите, чтобы, скатившись, ребёнок не оставался с санками внизу ската (во избегании столкновения), чтобы не вносил санки на горку на руках, а вёз их. Кроме того, приучите ребёнка, что спускаться с горы можно только тогда, когда на скате и на дорожке нет других детей, надо соблюдать и определённые правила:

  • ждать своей очереди, пропуская впереди стоящих;
  • входить только с одной стороны;
  • убирать санки на место.

Ребёнок готов кататься бесконечно, однако разрешать этого нельзя. Они затрачивают много энергии и, увлекаясь, не замечают утомления, поэтому через каждые 5-10 минут катания нужно сделать передышку. Нельзя допускать возле горки большого скопления детей, ожидающих своей очереди прокатиться, так как они зябнуть.

Общая продолжительность катания – вначале не более 20-30 минут, при хорошей погоде до 1 часа.

Ещё одно интересное занятие, которое доставляет удовольствие детям – это лыжи. Однако родителям, купив ребёнку лыжи полезно знать о некоторых требованиях, предъявляемых к начальной лыжной подготовке ребёнка.

  • Самое трудное — первые шаги. Поэтому лучше всего ребёнка вначале водить на буксире по ровным участкам.
  • Обучение ходьбе на лыжах начинают с передвижения без палок, затем, когда оно достаточно освоено, можно учиться ходить на лыжах с помощью палок, употребляя их для отталкивания.
  • Нельзя «виснуть» на палках!
  • Если ребёнок упадёт, не беда, превратите такую неудачу в шутку. Объясните, что падать нужно не вперёд и не назад, а только в сторону.
  • Когда ребёнок будет стоять на лыжах уверенно, разрешите ему скатиться с небольшой горки, но вначале всё-таки поддерживайте его за одну руку.
  • Чаще повторяйте, что надо не ходить, а скользить на лыжах. Скользящий шаг рекомендуется разучивать на хорошо накатанной лыжне, с чуть заметным уклоном.

Важное значение имеет одежда.Она должна быть такой, чтобы не было ни охлаждения, ни перегревания. Лучше всего надеть ребёнку тёплое фланелевое бельё, шерстяной костюм и сверху комбинезон, не пропускающий ветра, тёплую шапку-ушанку. На руки надеть вязаные варежки, на них кожаные рукавицы. Советуем, чтобы не мёрзли ноги, поверх ботинок надевать шерстяные носки. Обувь не должна жать ноги, иначе могут быть потёртости, обморожения. Время катания на лыжах может быть от 15 до 30 мнут. При температуре ниже – 12 градусов и при сильном ветре кататься на лыжах нельзя!

С 4-5 лет можно начинать катание на коньках. Оно благотворно влияет на здоровье и физическое развитие, способствует укреплению мышц ног, спины, живота, суставов, связок, воспитывает чувство равновесия.

  • Не покупайте ребёнку ботинки для коньков на 2-3 номера больше (с запасом), обувь должна быть подогнана по ноге, иначе возможны травмы.
  • Нельзя надевать несколько пар носков, ноги в этом случае быстро устают, потеют.
  • Недопустимо перевязывать стопы шнурами – это вызывает нарушение кровообращения, и ноги при этом быстро мёрзнут.
  • Движение на льду можно начинать только с помощью взрослых и убедиться в том, что водоём действительно хорошо замёрз.
  • Вначале поддерживайте ребёнка, помогая ему сохранить равновесие.
  • Следите за тем, чтобы при движении он слегка сгибал ноги в коленях, немного наклонял туловище вперёд, чтобы не наклонял коньки набок, а держал их прямо, отталкивался не подскоком, а внутренним ребром конька.
  • Поскольку вначале обычно неизбежны падения, объясните, что падать можно только на бок.
  • Кататься на коньках можно при температуре воздуха не ниже – 12 градусов при отсутствии сильного ветра от 30минут до 1часа.
  • На катке ребёнок должен постоянно находиться в движении.
  • Отдыхать стоя, а тем более сидя  на льду не следует!

Инструктор по физической культуре МБ ДОУ №22 Юлия Петровна Камбулова

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *